U Funkčních Žvýkaček je snadné přemýšlet takto. Čím tvrdší žvýkačka, tím lepší trénink.
Jenže v praxi to tak jednoduše nefunguje.
Tvrdost je důležitá, protože určuje, jaký odpor musí tvoje žvýkací svaly při každém skousnutí překonat. Výsledek ale ovlivňuje také to, jak dlouho žvýkáš, jak pravidelně trénuješ a jestli dokážeš celý trénink odžvýkat kontrolovaně.
Pokud si vybereš odpor, který je pro tebe zbytečně vysoký, můžeš skončit po pár minutách. A v takovém případě ti samotné číslo tvrdosti na obalu moc nepomůže.
Tvrdost je jen jedna část tréninku
Představ si klasickou posilovnu. Kdyby bylo jediným cílem používat co největší váhu, každý by si při prvním tréninku naložil maximum. Jenže svalový trénink funguje lépe tehdy, když dokážeš zátěž kontrolovat, správně opakovat pohyb a dělat to pravidelně.
U žvýkacích svalů platí podobná logika.
Vyšší odpor znamená, že sval musí při každém skousnutí pracovat víc. Zároveň ale můžeš rychleji cítit únavu.
Proto dává smysl dívat se na celý trénink, a ne jen na maximální tvrdost.
Dobrá tvrdost je taková, při které svaly skutečně cítíš pracovat, ale stále dokážeš žvýkat kontrolovaně a dostatečně dlouho.
Příliš vysoký odpor ti může trénink zkrátit
Pokud začneš s příliš tvrdou žvýkačkou, často se stane jedna věc.
Prvních pár minut jedeš naplno a potom už žvýkáš stále méně intenzivně, protože jsou svaly unavené.
Může se zhoršit i samotný způsob žvýkání. Začneš si pomáhat jiným pohybem čelisti nebo budeš víc zatěžovat jednu stranu.
To není cílem.
Při tréninku žvýkacích svalů chceš především kontrolovaný pohyb a rozumnou zátěž. Pokud cítíš bolest v zubech, čelisti nebo čelistním kloubu, trénink ukonči. Bolest není ukazatelem kvalitního tréninku.
Právě proto nemusí být nejvyšší tvrdost nejlepší volbou pro každého.
Peppermint 5× je vhodnější pro delší žvýkání
Nový Peppermint 5× je mírnější verze Funkčních Žvýkaček.
Stále poskytuje citelně vyšší odpor než klasická měkká žvýkačka, ale nemusíš při každém skousnutí používat takovou sílu jako u 15×.
To znamená, že ji můžeš pohodlněji žvýkat déle.
A právě delší trénink může být pro spoustu kluků praktičtější. Místo krátkého intenzivního žvýkání si můžeš žvýkačku dát během školy, práce nebo cesty autem a zatěžovat svaly postupně.
Při tvrdosti 5× navíc vydrží Peppermint chuť minimálně 30 minut. Oproti tvrdší verzi tak můžeš mnohem déle cítit svěží peppermintovou chuť a žvýkačka funguje přirozeněji i jako běžná žvýkačka na každý den.
Peppermint 15× má úplně jinou úlohu
Tvrdost 15× je určená hlavně pro chvíle, kdy chceš vyšší odpor.
Každé skousnutí je náročnější a žvýkací svaly se unaví rychleji. Proto může být vhodnější pro kratší a intenzivnější žvýkání.
Pokud už máš s tuhými žvýkačkami zkušenosti a 5× ti připadá příliš snadná, 15× může být logickým dalším krokem.
Nemusíš ale automaticky přecházet na vyšší tvrdost jen proto, že existuje.
Pokud ti 5× stále vytváří dostatečný odpor a dokážeš s ní kvalitně odtrénovat, není důvod honit se za co nejvyšším číslem.
Rozhoduje i to, co používáš kromě žvýkaček
Funkční Žvýkačky nemusí být jediným způsobem, jak žvýkací svaly zatěžuješ.
Pokud používáš také Jawdefinery, celý trénink může vypadat úplně jinak.
Jawdefinery můžeš použít na kratší část tréninku s vyšší zátěží a následně pokračovat Funkční Žvýkačkou. V takovém případě nemusíš nutně sáhnout po 15× žvýkačce, protože intenzivnější část tréninku už máš za sebou.
Měkčí verze 5× pak může sloužit k delšímu žvýkání a postupnému dokončení tréninku.
Naopak pokud Jawdefinery nepoužíváš a chceš co nejvyšší odpor přímo ze žvýkačky, 15× může dávat větší smysl.
Vyber si tvrdost podle svého tréninku
Při výběru mezi Peppermint 5× a 15× se proto nedívej jen na to, která verze je tvrdší.
Podívej se na to, jak chceš skutečně trénovat.
Pokud chceš žvýkat déle, užít si svěží chuť minimálně 30 minut a mít přitom stále výrazný odpor, 5× bude pravděpodobně lepší volbou.
Pokud chceš kratší a intenzivnější žvýkání s co nejvyšším odporem, vyber si 15×.
A pokud používáš také Jawdefinery, můžeš obě pomůcky klidně kombinovat podle toho, jaké zátěže chceš v daném tréninku dosáhnout.
Výsledek nakonec nestojí na tom, jestli máš v ústech nejtvrdší žvýkačku. Mnohem víc záleží na tom, jestli dokážeš trénovat rozumně, pravidelně a s odporem, který ti skutečně vyhovuje.
